16 Apr 2019 00:59
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<h1>Faltam 90 Dias Pro Verão: Olhe Como Voltar Lá Em Forma</h1>
<p>Dinamarca, Finlândia, Islândia, Noruega e Suécia estão não apenas entre os países mais criados da Europa, entretanto bem como são os que apresentam pequenos índices de obesidade do mundo. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), só 5% da população da localidade está acima do peso. De acordo com estudos, muito se necessita ao jeito de se alimentar dos povos do norte europeu, conhecido como dieta nórdica (ou viking), que prega o consumo de peixe, produtos orgânicos e de cultivo ecológico - sem agrotóxicos.</p>
<p>Seus resultados benéficos foram comprovados pela Universidade de Copenhague. Um estudo publicado na faculdade no encerramento de 2014 acompanhou 147 voluntários durante vince e seis semanas em que aderiram ao estilo alimentar nórdico e nas 52 semanas seguintes, sem intervenção de especialistas. O serviço concluiu que pessoas que seguiram essa dieta perderam três vezes mais peso de quem adotou a mediterrânea, e também apresentarem controle da pressão nas artérias e perda do colesterol.</p>
<p>As raízes são constituídas por vitaminas, minerais e substâncias que, no momento em que consumidas em quantidade moderada, ajudam a emagrecer. Esses alimentos apresentam assim como pequeno índice glicêmico, o que torna mais lenta a absorção de açúcar pelo corpo humano. A Dieta Dos Famosos E Celebridades , ajudam a precaver doenças relacionadas ao envelhecimento. “Os antioxidantes neutralizam os radicais livres, que causam danos às células saudáveis.</p>
<p>Ainda evitam doenças cardiovasculares e reduzem o colesterol”, esclarece a nutricionista Carla Nordi Dovigo, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, de São Paulo.. Além de pobres em calorias, são excelentes referências de vitaminas A, C e K, cálcio e ferro. “Fornecem assim como fibras importantes que contribuem para o excelente funcionamento intestinal”, explica a nutricionista. São repletos de carboidratos, que no decorrer do modo de digestão liberam o açúcar para o sangue de forma lenta, levando a uma estabilização da glicemia e da liberação de insulina, favorecendo o controle do peso.</p>
<p>“Também são boas fontes de proteínas e de vitaminas do complexo B, que ajudam a equilibrar a amargura, o estresse e a fadiga”, admite Carla Nordi Dovigo. A nutricionista Letícia Manduca explica que as frutas vermelhas e arroxeadas são ricas em antioxidantes, desse modo, são ótimas opções pra compor uma dieta balanceada. “Os antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento das células, desta maneira, previnem doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, doenças do coração e câncer, e também retardar o envelhecimento”, esclarece. Os grãos integrais contêm muitas fibras e pouca gordura.</p>
<p>“Também oferecem ao organismo vitaminas do complexo B, proteínas, minerais e antioxidantes”, diz a nutricionista Lenycia Neri. Referência de cálcio, proteínas, potássio e fósforo, detém menos da metade do teor de gordura da versão integral da bebida. “Estes 2 peixes são as melhores referências de ômega 3, que são cardioprotetores, evitam a criação das placas que obstruem as artérias, diminuem o colesterol e combatem os triglicerídeos”, diz Carla Nordi Dovigo. O médico Thomas Meinert Larsen, um dos responsáveis pelo estudo na Instituição de Copenhagen, explicou em um congresso de cardiologia em Barcelona, Espanha, que seus princípios são capazes de ser aplicados em cada lugar do mundo.</p>
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<p>“Toda dieta que afasta do junk food, do processado e dos açúcares em todas as tuas maneiras e que estimula o consumo de vegetais é válida”, comenta. Estou De Saco Rico em Fazer Dieta! , autora de The Nordic Diet livro que reúne 180 receitas que seguem os princípios da alimentação nórdica, garante que dieta nórdica significa ingerir o que está próximo de você.</p>
<p>“É o que fará bem não apenas a teu corpo humano, todavia pra sustentabilidade do planeta. No Brasil, por que não substituir o trigo usado pra fazer pães na mandioca? É este o sentido”, falou em sua passagem pelo Brasil numa palestra no Rio de Janeiro. “Estes alimentos que realizam quota da dieta nórdica são capazes de ser substituídos por alimentos com composições nutricionais muito iguais e que são mais comuns na mesa dos brasileiros”, garante a nutricionista Carla Nordi Dovigo.</p>