E De Onde Vem Essa Energia?

16 Apr 2019 00:59
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<h1>Faltam 90 Dias Pro Ver&atilde;o: Olhe Como Voltar L&aacute; Em Forma</h1>

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<p>Dinamarca, Finl&acirc;ndia, Isl&acirc;ndia, Noruega e Su&eacute;cia est&atilde;o n&atilde;o apenas entre os pa&iacute;ses mais criados da Europa, entretanto bem como s&atilde;o os que apresentam pequenos &iacute;ndices de obesidade do mundo. De acordo com a Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial de Sa&uacute;de (OMS), s&oacute; 5% da popula&ccedil;&atilde;o da localidade est&aacute; acima do peso. De acordo com estudos, muito se necessita ao jeito de se alimentar dos povos do norte europeu, conhecido como dieta n&oacute;rdica (ou viking), que prega o consumo de peixe, produtos org&acirc;nicos e de cultivo ecol&oacute;gico - sem agrot&oacute;xicos.</p>

<p>Seus resultados ben&eacute;ficos foram comprovados pela Universidade de Copenhague. Um estudo publicado na faculdade no encerramento de 2014 acompanhou 147 volunt&aacute;rios durante vince e seis semanas em que aderiram ao estilo alimentar n&oacute;rdico e nas 52 semanas seguintes, sem interven&ccedil;&atilde;o de especialistas. O servi&ccedil;o concluiu que pessoas que seguiram essa dieta perderam tr&ecirc;s vezes mais peso de quem adotou a mediterr&acirc;nea, e tamb&eacute;m apresentarem controle da press&atilde;o nas art&eacute;rias e perda do colesterol.</p>

<p>As ra&iacute;zes s&atilde;o constitu&iacute;das por vitaminas, minerais e subst&acirc;ncias que, no momento em que consumidas em quantidade moderada, ajudam a emagrecer. Esses alimentos apresentam assim como pequeno &iacute;ndice glic&ecirc;mico, o que torna mais lenta a absor&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car pelo corpo humano. A Dieta Dos Famosos E Celebridades , ajudam a precaver doen&ccedil;as relacionadas ao envelhecimento. “Os antioxidantes neutralizam os radicais livres, que causam danos &agrave;s c&eacute;lulas saud&aacute;veis.</p>

<p>Ainda evitam doen&ccedil;as cardiovasculares e reduzem o colesterol”, esclarece a nutricionista Carla Nordi Dovigo, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, de S&atilde;o Paulo.. Al&eacute;m de pobres em calorias, s&atilde;o excelentes refer&ecirc;ncias de vitaminas A, C e K, c&aacute;lcio e ferro. “Fornecem assim como fibras importantes que contribuem para o excelente funcionamento intestinal”, explica a nutricionista. S&atilde;o repletos de carboidratos, que no decorrer do modo de digest&atilde;o liberam o a&ccedil;&uacute;car para o sangue de forma lenta, levando a uma estabiliza&ccedil;&atilde;o da glicemia e da libera&ccedil;&atilde;o de insulina, favorecendo o controle do peso.</p>

<p>“Tamb&eacute;m s&atilde;o boas fontes de prote&iacute;nas e de vitaminas do complexo B, que ajudam a equilibrar a amargura, o estresse e a fadiga”, admite Carla Nordi Dovigo. A nutricionista Let&iacute;cia Manduca explica que as frutas vermelhas e arroxeadas s&atilde;o ricas em antioxidantes, desse modo, s&atilde;o &oacute;timas op&ccedil;&otilde;es pra compor uma dieta balanceada. “Os antioxidantes s&atilde;o subst&acirc;ncias que combatem os radicais livres respons&aacute;veis pelo envelhecimento das c&eacute;lulas, desta maneira, previnem doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas n&atilde;o transmiss&iacute;veis como diabetes, doen&ccedil;as do cora&ccedil;&atilde;o e c&acirc;ncer, e tamb&eacute;m retardar o envelhecimento”, esclarece. Os gr&atilde;os integrais cont&ecirc;m muitas fibras e pouca gordura.</p>

<p>“Tamb&eacute;m oferecem ao organismo vitaminas do complexo B, prote&iacute;nas, minerais e antioxidantes”, diz a nutricionista Lenycia Neri. Refer&ecirc;ncia de c&aacute;lcio, prote&iacute;nas, pot&aacute;ssio e f&oacute;sforo, det&eacute;m menos da metade do teor de gordura da vers&atilde;o integral da bebida. “Estes 2 peixes s&atilde;o as melhores refer&ecirc;ncias de &ocirc;mega 3, que s&atilde;o cardioprotetores, evitam a cria&ccedil;&atilde;o das placas que obstruem as art&eacute;rias, diminuem o colesterol e combatem os triglicer&iacute;deos”, diz Carla Nordi Dovigo. O m&eacute;dico Thomas Meinert Larsen, um dos respons&aacute;veis pelo estudo na Institui&ccedil;&atilde;o de Copenhagen, explicou em um congresso de cardiologia em Barcelona, Espanha, que seus princ&iacute;pios s&atilde;o capazes de ser aplicados em cada lugar do mundo.</p>

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<p>“Toda dieta que afasta do junk food, do processado e dos a&ccedil;&uacute;cares em todas as tuas maneiras e que estimula o consumo de vegetais &eacute; v&aacute;lida”, comenta. Estou De Saco Rico em Fazer Dieta! , autora de The Nordic Diet livro que re&uacute;ne 180 receitas que seguem os princ&iacute;pios da alimenta&ccedil;&atilde;o n&oacute;rdica, garante que dieta n&oacute;rdica significa ingerir o que est&aacute; pr&oacute;ximo de voc&ecirc;.</p>

<p>“&Eacute; o que far&aacute; bem n&atilde;o apenas a teu corpo humano, todavia pra sustentabilidade do planeta. No Brasil, por que n&atilde;o substituir o trigo usado pra fazer p&atilde;es na mandioca? &Eacute; este o sentido”, falou em sua passagem pelo Brasil numa palestra no Rio de Janeiro. “Estes alimentos que realizam quota da dieta n&oacute;rdica s&atilde;o capazes de ser substitu&iacute;dos por alimentos com composi&ccedil;&otilde;es nutricionais muito iguais e que s&atilde;o mais comuns na mesa dos brasileiros”, garante a nutricionista Carla Nordi Dovigo.</p>

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